Ist der Einsatz einer Vibrationsplatte bei Osteoporose sinnvoll? Diese Übungen helfen wirklich!

Osteoporose beschreibt eine systemische Skeletterkrankung. Bei dieser Stoffwechselerkrankung findet ein langsam voranschreitender Knochenschwund stattfindet. Die Struktur der Knochenbälkchen lockert sich langsam, sodass die Knochen instabiler werden und es schnell zu Brüchen kommt. In Deutschland gibt es geschätzte 8 Millionen Menschen, welche an Osteoporose leiden, wobei die Zahl der weiblichen Patienten höher ist.

Zunächst verläuft Osteoporose beschwerdelos. Die ersten Symptome sind gewöhnlich Schmerzen im Rücken oder der Hüfte. Später treten vermehrt Knochenbrüche auf, die entweder bei Bagatellunfällen oder spontan vorkommen können. Auch ein Rundrücken (Witwenbuckel) sowie schrumpfende Körpergröße gehören zum Krankheitsbild.

Es gibt zwei Arten von Osteoporose: die primäre und die sekundäre Osteoporose. Während die primäre Osteoporose in Verbindung mit einem zunehmenden Alter und den Wechseljahren einer Frau stehen, liegen die Ursachen einer sekundären Osteoporose bei vorausgegangenen Krankheiten oder deren Behandlung.

Sobald unregelmäßige Knochenbrüche oder eine Haltungsveränderung auftreten, führt der Arzt ein umfangreiches Gespräch mit dem Patienten über weitere Symptome wie Schmerzen oder Gangprobleme. Daraufhin werden Gewicht und Größe gemessen und Tests zur Mobilität durchgeführt. Besonders aussagekräftig ist eine Knochendichtemessung (Osteodensitometrie). Auch Röntgen-und Blutuntersuchungen können bei einer Diagnose helfen.

Patienten mit Osteoporose bekommen einen individuellen, mehrstufigen Behandlungsplan. Dabei wird besonders auf gesunde Ernährung (reichlich Kalzium), einen hohen Vitamin D-Spiegel und viel Bewegung (z.B. Vibrationsplatte gegen Osteoporose) gesetzt. Auch Medikamente gegen den Knochenschwund und gegen Osteoporose Schmerzen können helfen. Um Stürze zu vermindern, sollten Maßnahmen wie eine gute Wohnraumbeleuchtung, Entfernung aller Stolperfallen, Seh- und Gehhilfen und flaches Schuhwerk veranlasst werden. Leidet ein Patient an einer sekundären Osteoporose, muss eine Behandlung der Grunderkrankung erfolgen. Falls Wirbelkörpereinbrüche bestehen, kann der Arzt operative Eingriffe veranlassen.

Die Vibrationsplatte hat in den letzten Jahren als Sporttrendprodukt einen effektiven Trainingsbereich geschaffen. Die vielen Vorteile der Nutzung einer Vibrationsplatte wie

Während das Training mit einer Vibrationsplatte für Osteoporose bereits nach wenigen Wochen ihre Gelenkigkeit und Gangsicherheit verbessern kann, stellt sich der Erfolg einer verbesserten Knochenfestigkeit oft erst nach einigen Monaten oder knapp einem Jahr ein. Dennoch lohnt sich der Kauf oder die Nutzung in einem Trainingszentrum mit einem Vibrationstrainer außerordentlich, denn Sie können Ihre Schmerzen in der Hüfte, Wirbelsäule oder in anderen Knochen reduzieren und Ihre Lebensqualität erhöhen.

Um mit einer Vibrationsplatte Osteoporose und deren Symptome zu verringern, sollten Sie die beste Vibrationsplatte kaufen und dabei auf einige Merkmale achten. Nur vereinzelte Hersteller spezialisieren sich bei ihren Vibrationsplatten auf den Knochenaufbau. Dies ist jedoch wichtig, denn die Muskeln zu stimulieren ist nicht gleichbedeutend mit einer gezielten Knochenbelastung zur Stabilisierung. Fragen Sie z.B. einen Vibrationstrainer, ob er eine Vibrationsplatte zum Knochenaufbau empfehlen kann. Auch Erfahrungsberichte anderer Osteoporose-Patienten können Ihnen helfen.

Das Training einer Vibrationsplatte gegen Osteoporose hat vielerlei Vorteile und kann die Lebensqualität von Betroffenen deutlich erhöhen. Allerdings sollten Patienten mit einer weit fortgeschrittenen Knochenerkrankung kein Vibrationstraining absolvieren, da die Risiken zu hoch sind. Vor der Nutzung einer Vibrationsplatte sollten Sie sich professionellen Rat suchen.