Diät Shakes – rascher Abnehmerfolg oder gesundheitsschädlich?

Ursprünglich war das Abnehmen mit Shakes für stark Übergewichtige gedacht, damit sie in der Anfangsphase schnell erste Erfolge erzielen. Für einen längeren Einsatz in Form einer Diät sind Diät Shakes jedoch nicht ohne ärztliche Aufsicht geeignet.

Will man lediglich die täglichen Kalorien reduzieren, sind Rezepte für Shakes zum Abnehmen sicher abwechslungsreicher und auf den persönlichen Bedarf besser abstimmbar. Sollen aber alle Mahlzeiten durch einen Diät Shake ersetzt werden, um schnell ein paar Pfunde zu verlieren, sollten Sie besser auf fertige Pulver, die mit Wasser oder Milch angerührt werden, setzen. Denn nur so bekommt Ihr Körper alles was er braucht. Vor allem die für die Muskeln und den Stoffwechsel so wichtigen Eiweißbausteine. Diese können aus tierischen oder pflanzlichen Eiweißlieferanten gewonnen werden. Auch wenn Soja bevorzugt als pflanzliches Eiweiß zum Einsatz kommt, sollten Sie auf Diät Shakes ohne Soja setzen. Diät Shakes ohne Soja setzen auf Proteine, die aus weniger belasteten oder genmanipulierten Quellen wie Erbsen oder Lupinen kommen und stellen daher häufig den Diät Shake Testsieger. Ausführliche Informationen liefern Ihnen Testberichte und ein Diät Shake Vergleich.

Damit es bei einer Diät mit Abnehmshakes zu schnellen Erfolgen kommt und die Risiken eines Jo-Jo-Effektes minimiert werden, ist ein stufenweiser Ersatz der Mahlzeiten durch Diät Shakes empfehlenswert:

Vom Prinzip her lässt sich diese Frage wohl eher mit einem Nein beantworten. Allerdings werden Diät Shakes für Männer oft mit einem höheren Proteingehalt angeboten um den Muskelaufbau durch Sport zu unterstützen. Diät Shakes für Frauen zielen mehr auf einen verbesserten Stoffwechsel und die geringere Kalorien-Zufuhr ohne quälendes Hungergefühl. Daher enthalten sie auch mehr Ballaststoffe, die einen langen Sättigungseffekt haben.

Nicht nur dm oder Rossmann führen Diät Shakes in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen im Sortiment. Auch bei Lidl und Aldi können Sie Shakes zum Abnehmen günstig kaufen. In einem Diät Shake Test können Sie ersehen, ob Sie diesen Produkten ebenso vertrauen können, wie den Diät Shakes, die Sie in der Apotheke erhalten. Ein Preisvergleich oder ein Besuch in einem Shop im Internet können sich ebenfalls durchaus lohnen.

Wenn Sie sich einen Diät Shake kaufen, weil Sie schnell abnehmen möchten, sollten Sie darauf achten, dass der Shake ausreichend Vitamine, Mineralien, Proteine und Ballaststoffe enthält. Besonders gut sind Diät Shakes ohne Zucker, da der Blutzuckerspiegel so nur langsam ansteigt und es zu keinen Heißhunger Attacken kommt. Um einen späteren Jo-Jo Effekt zu vermeiden, sollten Sie nach und nach auf eine ausgewogene und kalorienarme Ernährung umstellen und ausreichend Sport treiben. Dann bleibt nur noch die Frage „Welcher schmeckt am besten?“ zu klären, damit Sie Ihre Diät möglichst erfolgreich durchhalten.