Vibrationsplatten Test bzw. Überblick der besten Modelle 2021 – aktuelle Modelle im Vergleich!

Vibrationsplatte Test 2021

Was genau sind Vibrationsplatten?

Vibrationsplatten richten sich an Anfänger, Übergewichtige, Senioren, Profisportler und alle, die sich einmal richtig durchschütteln lassen wollen. Dabei wird die Durchblutung gefördert, die Leistungsfähigkeit gesteigert, genauso die Kondition. Muskeln können aufgebaut werden und Cellulite wird reduziert. Es hört sich so an, als sei die Vibrationsplatte ein Wundergerät, das einfach alles kann – und tatsächlich ist es auch so.

Die Vibrationsplatte besteht aus eine Platte, auf die man sich stellt. Vor der Benutzung wird eine Frequenz eingestellt, die auf die Bedürfnisse der jeweiligen Person abgestimmt ist. Anschließend muss nur noch der Startknopf gedrückt werden und schon geht es los.

Die Vibration merkt man in Form eines leichten Prickelns der Muskeln und der Vibration an sich, die durch den Körper geht. So werden die einzelnen Muskelgruppen stimuliert. Das Schöne an der Vibrationsplatte ist, dass keinerlei sportliche Erfahrung vorliegen muss, damit man die Platte benutzen kann. Man kann sich also einfach daraufstellen und durchrütteln lassen.

Für diejenigen, die mehr wollen, gibt es auch Vibrationsplatte Übungen. So kann Yoga auf der Platte gemacht werden, aber auch Fitness Übungen oder andere Übungen im Stehen und Sitzen. Die Vibrationsplatte kann auch einen Griff oder eine Halterung mitbringen, damit die Muskeln in den Armen und in der Schulter ebenfalls stimuliert werden. Die Vibration wirkt dort am meisten, wo sie direkt auf den Körper trifft.

Was gilt es bei der Anwendung der Vibrationsplatte zu beachten?

Sie haben sich für eine Vibrationsplatte entschieden und sind hochmotiviert, das Training durchzuziehen – wunderbar, aber übertreiben Sie es nicht! Auch wenn die Vibrationsplatte sehr harmlos aussieht und die Nutzung denkbar einfach ist, kann man doch während der Anwendung einiges falsch machen.

Schon vor dem Kauf sollten Sie sich überlegen, ob die Vibrationsplatte sinnvoll für Sie ist. Wenn Sie nämlich einer der Risikogruppen angehören, die nicht mit der Vibrationsplatte trainieren sollte, ist der Traum vom schnellen, einfachen Sport schon für Sie vorbei.

Doch keine Sorge, auch wenn Sie die Vibrationsplatte nicht nutzen dürfen, gibt es genügend andere Sportarten oder Optionen für Sie. Wie wäre es beispielsweise mit einem Wackelbrett, das ohne Strom betrieben wird?

Zur Risikogruppe der Vibrationsplatte gehören folgende Personen: Schwangere und die, die es werden wollen, Epileptiker und Menschen mit starken Gelenkproblemen. Im Zweifel, ob Sie die Vibrationsplatte nutzen können, sprechen Sie am besten immer mit Ihrem Arzt. Er weiß genau, was gut für Sie ist und von was Sie lieber die Finger lassen sollten.

Wenn Sie sich für eine Vibrationsplatte entschieden haben, wird es nun recht einfach. Sie müssen sich nur auf die Platte stellen und sie starten. Doch Moment, bevor Sie loslegen, gilt es noch ein paar Kleinigkeiten zu beachten.

Besonders wichtig ist die optimale Haltung. Die Übungen sollten immer komplett korrekt ausgeführt werden, sonst könnte die Vibrationsplatte mehr Schaden als Nutzen bringen. Schauen Sie sich zu diesem Thema auch die Vibrationsplatte Erfahrung von anderen Kunden an. Alle werden übereinkommen, dass ein fester Stand und eine richtige Ausführung der Übungen grundlegend wichtig ist, um mit der Vibrationsplatte zu trainieren.

Die richtige Haltung ist dabei keine gerade Haltung. Stellen Sie sich niemals komplett gerade auf die Platte. Die Beine sollten immer gebeugt sein und das Gewicht auf die Ballen verlagert, damit die Muskeln auch trainiert werden können. Falls Sie schlapp und gerade auf der Vibrationsplatte stehen, kann es zu Kopfschmerzen kommen, da die Vibration direkt in den Kopf gelangen kann. Die Muskeln sollten also immer angespannt sein. Zudem ist es wichtig, das Brust, Bauch und Kopf keinen Kontakt zur Vibrationsplatte haben. Schauen Sie sich in Videos auf YouTube an, wie der Umgang mit der Vibrationsplatte richtig funktioniert.

Um die Vibrationsplatte richtig kennenzulernen und am Anfang nicht zu viel zu machen, sollten Sie sich für maximal 10 Minuten alle zwei bis drei Tage mit der Platte beschäftigen. Wenn sich eine Routine eingestellt hat und Sie keinen dauerhaften Muskelkater mehr haben, können Sie beliebig oft und lang am Tag mit der Vibrationsplatte trainieren.

Tipps für die Anwendung der Vibrationsplatte

• Wenn Sie auch Übungen für die Arme machen wollen, empfehlen wir Ihnen eine Vibrationsplatte mit Griff oder eine Vibrationsplatte mit Säule.
• Der Griff der Vibrationsplatte sollte nicht zu oft an den Kopf gebracht werden, da die Vibration sonst Kopfschmerzen oder Schwindel verursachen kann.
• Es gibt starke Unterschiede in der Qualität der Vibrationsplatte. Setzen Sie daher auf eine hochwertige Platte, auch wenn Sie diese günstig kaufen.
• Übertreiben Sie es am Anfang nicht mit den Übungen und der Zeitspanne, in der die Übungen ausgeführt werden. Es kann sonst zu starkem Muskelkater kommen.
• Bei Muskelkater pausieren Sie die Anwendung bis dieser wieder komplett verschwunden ist.

Für wen sind Vibrationsplatten geeignet und für wen nicht geeignet?

Vibrationsplatte sind für all diejenigen geeignet, die abnehmen und Muskeln aufbauen wollen. Auch diejenigen, die starkes Übergewicht haben und zum ersten Mal seit langer Zeit wieder mit dem Sport starten wollen oder diejenigen, die nach einer OP keinen Sport machen durften, sind bei einer Vibrationsplatte gut aufgehoben.

Die Frage, wofür die Vibrationsplatte geeignet ist, lässt sich leicht beantworten: Sie verringert Schmerzen in vielen Bereiche, hilft dabei, Muskeln aufzubauen und sorgt für Entspannung. Auch beim Abnehmen kann sie förderlich sein, denn das normale Training wird unterstützt.

Gibt es auch Menschen, die Vibrationsplatten nicht benutzen sollten? Ja, die gibt es. Generell unterstützen die Vibrationsplatten den Knochen- und Muskelaufbau, doch bei einem akuten Rheumaschub darf sie nicht verwendet werden.

In der Schwangerschaft ist ebenso von einer Anwendung abzusehen, da das Baby Schaden nehmen könnte. Laut einer Studie ist eine Anwendung der Vibrationsplatte während eines Kinderwunsches auch nicht förderlich, da sie das Einnisten der Spermienzelle durch die rüttelnden Bewegungen erschwert.

Wie oft die Vibrationsplatte angewendet wird, hängt übrigens von der jeweiligen Person ab. Anfangs sollte die Vibrationsplatte nur ab und zu benutzt werden, da sonst starker Muskelkater auftreten kann.

Bei längerer Benutzung oder bei einem topfitten Sportler kann die Vibrationsplatte auch täglich angewendet werden. Machen Sie Ihre eigenen Vibrationsplatte Erfahrung, aber haben Sie immer im Blick, dass Sie es nicht übertreiben sollten.

Welche gesundheitliche Vorteile bringt die Anwendung mit einer Vibrationsplatte mit sich?

Wer mit der Vibrationsplatte trainiert, bringt eine tolle Ergänzung zum normalen Training in den Alltag. Das Training macht Spaß, sorgt für einen guten Muskelaufbau und hilft beim Abnehmen.

Die Vibrationsplatte für Übergewichtige ist dabei ein Segen, denn erste Vibrationsplatte Übungen können ganz einfach vorgenommen werden. Im Stehen oder im Sitzen kann Sport getrieben werden und so könnte das Training nicht einfacher sein. Sie sollten beim Kauf der Vibrationsplatte nur darauf achten, für wie viel Gewicht die Platte zugelassen ist. Es gibt sie bis 120 kg, bis 140 kg und bis 180 kg.

Generell bietet die Vibrationsplatte immer einen gesundheitlichen Vorteil. Von der Krankenkasse ist sie bei bestimmten Erkrankungen sogar zugelassen und so gibt es ein Rezept und die Kosten werden als normale Zuzahlung entrichtet. Nach Operation, zur Rehabilitation oder auch zum Knochenaufbau und zur Muskellockerung kann die Vibrationsplatte aus medizinischer Sicht helfen.

Doch nicht nur medizinisch, sondern auch rein sportlich betrachtet, bringt die Vibrationsplatte viele Vorteile. Die Wirkung im Training durch Vibration ist nicht zu übersehen. Besonders ein Profigerät kommt mit einer hohen Frequenz daher. So sind bei manchen Patienten und Sportlern Erfolge ab 20Hz zu sehen, bei manchen aber auch erst ab 50Hz. Um gezielt Körperregionen zu trainieren, die nicht in der Beinregion zu finden sind, lohnt es sich auf eine Vibrationsplatte mit Säule oder eine Vibrationsplatte mit Griff zu setzen. So kann die Vibration direkt dort wirken, wo sie wirken soll.

Dabei ist die Vibrationsplatte oszillierend, sodass die Bewegung in die Muskeln übertragen wird. Lesen Sie sich zu diesem Thema am besten einen Vibrationsplatte Ratgeber durch, um effektiv an Ihrer Gewichtsreduzierung oder Muskelstimulation arbeiten zu können.

Vibrationsplatte nutzen – Pro und Contra

Immer wieder liest man von der heilenden Wirkung der Vibrationsplatten. Nach Operation, nach Herzinfarkt, bei Osteoporose, bei Verspannungen und Schmerzen kann die Vibrationsplatte Linderung verschaffen. Sie verhilft nicht nur zu einer Regeneration der Muskeln nach einer Bandscheiben OP, sondern auch zu einem schnellen Muskelaufbau, zum Knochenaufbau bei Osteoporose und bei Polyneuropathie.

Wenn eine Stimulation zur Entspannung in Rücken, Nacken oder Schulter stattfinden muss, ist die Vibrationsplatte sinnvoll. Doch es gibt auch ein paar Krankheiten und Umstände, in denen die Vibrationsplatte schädlich sein kann. Sie kann dann zum Teil richtig gefährlich werden.

In der nachfolgenden Tabelle führen wir Ihnen die Pro und Contra Liste auf, die für oder gegen die Benutzung der Vibrationsplatte spricht. So finden Sie schnell heraus, ob die Vibrationsplatte etwas für Sie ist oder nicht.

Welche Vor- und Nachteile haben die Vibrationsplatten?

Die Vorteile der Vibrationsplatte:

Vibrationsplatten Test – Vibrationsplatte für Zuhause zum Abnehmen und Muskelaufbau

Wenn Sie sich für das Thema Vibrationsplatten interessieren, sollten Sie sich zum Einstieg in das Thema am besten einen Vibrationsplatte Vergleich und einen Vibrationsplatte Test anschauen. So bekommen Sie schon einmal einen guten Überblick und können sich einfacher für ein Vibrationsboard, ein Balance Board, eine Vibrationstrainer oder einen Balance Trainer entscheiden.

Um die beste Vibrationsplatte zu entdecken, lohnt es sich die verschiedenen Vibrationsplatte miteinander zu vergleichen und in Erfahrung zu bringen, was andere Kunden darüber sagen. Lesen Sie Erfahrungsberichte und finden Sie heraus, welche Vibrationsplatte empfehlenswert ist.

Auch ein Blick auf die Testberichte von Stiftung Warentest sind ratsam. Sie zeigen, welche Erfahrungen mit den einzelnen Vibrationsplatten gemacht wurden. Auch kann man daraus einen direkten Vergleich zwischen einer Vibrationsplatte 3D und einer Vibrationsplatte 4D ziehen.

Wer möchte, kann sich auch über die TV Werbung Informationen einholen. In vielen Shows werden die Vibrationsplatte mit Säule oder auch speziell die Vibrationsplatte für Senioren getestet. So finden Sie heraus, welche Vibrationsplatte Übungen Sie machen können, welchen Trainingsplan es gibt, ab welchem Alter Sie mit der Vibrationsplatte trainieren können und was die Funktion und Wirkung der Vibrationsplatte ist.

Vibrationsplatte kaufen – Vibrationsplatte für Anfänger, Senioren und Kinder

Wenn Sie sich für ein Balance Board oder einen Vibrationstrainer entschieden haben, starten Sie auf jeden Fall einen Preisvergleich. In einem Vibrationsplatte Vergleich werden die Preise und die Qualität der Modelle schnell ersichtlich. Die Preise können von Balance Trainer zu Vibrationsboard ganz unterschiedlich ausfallen. Oft gibt es ein gutes Angebot, das reduziert ist.

Wenn Sie eine Vibrationsplatte kaufen wollen, schauen Sie am besten bei folgenden Anbietern, Marken und Herstellern vorbei:

• Pearl Vibrationsplatte
• HSE Vibrationsplatte
• QVC Vibrationsplatte
• Lidl Vibrationsplatte
• Aldi Vibrationsplatte
• Media Markt
• Saturn
• Real
• Kaufland
• Otto
• Decathlon
• Skandika
• Vitalmaxx
• Bluefin
• Christopeit
• Crivit
• Power Maxx
• Lifeplate
• Ultraslim

Es lohnt sich auch bei Idealo nach Original Produkten zu suchen, um ein tolles Wackelbrett oder eine Rüttelplatte zum günstigen Preis zu entdecken. Gebraucht gibt es bei Ebay schöne Schnäppchen. Aldi und Lidl haben immer wieder den ein oder anderen Vibrationsplatte Testsieger auf Lager.

Wer sich im Online Shop umschaut, kann das Meiste sparen: Dabei können Sie auch noch die Bewertung und Empfehlungen anderer Kunden lesen. Der Kauf auf Rechnung ist oft kein Problem. Bestellen Sie bequem online und sparen Sie sich oftmals auch noch den Versand. Viele Anbieter wie Shape, Crane, Norma oder auch Maxxus versenden kostenlos, wenn es einen Aktionscode dazu gibt.

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